8 koraka za poraz poraza ponedjeljkog bluesa

• Travanj 16, 2024

Mama i papa su pjevali: "Svaki drugi dan u tjednu je u redu, da. Ali kad god dođe ponedjeljak, možete me naći kako plačem cijelo vrijeme." Mnogi od nas plaču ili oskvrnjuju nemilosrdan dan kakav je uvijek ponedjeljak. Mnogo je stvari kojima možemo učiniti poraz lošim slučajem "ponedjeljka"
Spremite se za tjedan u nedjelju navečer

Što je na kalendaru?
Koji su rasporedi za vas i ostatak obitelji? Razgovarajte o njima i ljudi su spremni za koncert benda / sastanak PTA / rano jutro prije dana kad se to dogodi. Ovo može uključivati ​​telefonske pozive voljenim osobama. Djedovi i bake moraju znati je li mali Johnny ovaj tjedan u školskoj predstavi. Za pripremu će vam biti potrebni i e-mail ili dva. Postoje li bazeni za nogomet koje trebate planirati ili ih možda inicirati? Sada je vrijeme za iskorištavanje malo slobodnog vremena koje nedjelja dopušta.

Plan obroka za tjedan dana
Napravite planove za večeru na osnovu rasporeda za tjedan. Ako vaša kćer vježba od 5-7, a vaš sin će biti na poslu nakon škole do 6:00, onda će večera biti nakon 7:00, zar ne? Bolje je da to znate nekoliko dana prije, nego nakon što svinjske kotlete stavite u spor štednjak i krenete na posao.

Lepo se naspavaj
Svijeće naspram puno svjetla. Slaba svjetlost potiče san. Bright probudi osjetila. Upalite svijeću koja potiče udobnost i opuštanje. Smanjite snagu svjetla pored svog kreveta, tako da je dovoljno za čitanje, ali ne toliko da se probudite iz okolice.
Čitaj, ne gledaj. ekrani. Prednosti čitanja daleko više od potrebe za vijestima u kasnim noćnim satima ili televizijskim emisijama prije nego što klimnete glavom. Brže ćete zaspati i bolje ćete spavati kad uključite televizor (ili telefon ili računalo) i otvorite knjigu. Zasloni odvlače pažnju i imaju tendenciju da ljude drže duže nego što su htjeli. Knjige usredotočuju ljude i znate da će, kad zatvorite knjigu, svi likovi kasnije biti tamo.

Jedite doručak prije nego što krenete na posao
Postoji razlog da je to najvažniji obrok dana. Manični ponedjeljak čini sve neophodnijim. Osim što ćete se pripremiti za dan, vaš će se metabolizam zahvaliti i vašem mozgu. To postavlja pozornicu za sjajan dan.

Tijekom ručka u ponedjeljak odjavite dvije stavke s vašeg obveza.
Na pauzi za ručak možete svratiti do ljekarne i pokupiti sve toaletne potrepštine koje će vam trebati sljedeći tjedan ili tako nešto. Na stolu obojite nokte. Odgovorite na osobne poruke e-pošte i planirajte svoj tjedan, radni tjedan, vikend. Prijavite se kod prijatelja kojeg niste vidjeli tjedan prije. Otkrijte što namjeravaju.

Učini nešto lijepo za nekog drugog.
Isplati naprijed u liniji za kavu. Ili ostavite ogroman savjet za marljivog barista koji se mora nositi s ekstra dugom linijom. Osjećat ćete se bolje povezano sa svijetom i ponedjeljak će izgledati malo svjetlije za više nego samo za vas.

Priznajte ljubaznost govoreći hvala.
Dobra prijateljica koju mi ​​je kći preporučila kao dobra čuvarica. Sada ima ljetni posao briga o dvoje djece i vođenje kućanstva. Mnogo novaca i vještina upravljanja vremenom steći će moja kći jer je moj prijatelj rekao dobru riječ. Kladite se da ću joj poslati poruku u kojoj ću joj zahvaliti što je tako pažljiva i promicala brižne vještine moje kćeri.

Nazovite svoje roditelje ili bake
Tko ne voli čuti kako voljena osoba radi? Uz malo predplaniranja, inicijative i upravljanja vremenom, a ne samo da će se ponedjeljak ispasti podnošljivi, može vam se dogoditi da ih radujete.

Upute Video: President Obama Presents American Jobs Act (Sept 8, 2011) (Travanj 2024).