3-sastojak špinatnog recepta za artičoke od špinata

• Travanj 16, 2024

Jedna od boljih namirnica koja je lako dostupna na policama supermarketa, a također i u trgovinama skladišta, je špinat, artičok od špinata. Postoji i smrznuta verzija u odjeljku smrznutih predjela većih trgovina prehrambenim proizvodima. Ova kapa (nama se najviše sviđa verzija s jalapenosom) dobro se poslužuje kao s krekerima, a još je bolja kada se zagrijava.

Stanovnica Michigia Jennifer Cristy, stjuardesa koja neprestano putuje, radije će provesti svoje dragocjeno vrijeme kod kuće, sa svojom djecom, umjesto u kuhinji. Osobito joj se sviđa da joj se artičok od špinata zagrijava i smislila je ova 3 sastojka Tarts artičoke od špinata kad je trebala uzeti predjelo na zabavu i bila je previše zauzeta tijekom dana kako bi kuhala.

Gotovo svi imaju vremena za izradu ovih ukusnih predjela; imaju samo 3 sastojka i od početka do kraja treba manje od 20 minuta. Budući da su tako brzi, savršeni su za posluživanje na blagdanskim zabavama - manji pritisak na kuhara i pogodni za pripremu u posljednji trenutak. A kad gosti zatraže recept (hoće mi; vjerujte mi), neće vjerovati koliko će trebati truda da ih napravite kod kuće.

45 minijaturnih tarts

3 paketa (1,90 unca - 15 školjaka) mini školjke s filom
1 umaka od špinata od artičoke od 24 grama
1/2 šalice svježe naribanog parmezana

1. Zagrijte pećnicu na 350 °.
2. Rasporedite ljuske filla na veliki lim za pečenje.
3. Svaku napunite po 1 žlicom špinata sa artičokom.
4. Pospite sirom parmezana.
5. Pecite 12-15 minuta ili dok ne bude vruće i mjehuriće.

Količina pri serviranju
Kalorije 64 Kalorije iz masti 48
Postotak ukupne kalorije od:
Masnoće 75% protein 9% Carb. 16%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 5 g
Zasićene masti 2 g
Kolesterol 8 mg
Natrij 125 mg
Ukupni ugljikohidrati 3 g
Dijetalna vlakna 0 g
Šećeri 0 g
Protein 1 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalcij 0% Željezo 0%

Upute Video: CENA CON 3 INGREDIENTI per tutta la famiglia! Secondo piatto facile e veoce (Travanj 2024).