15 savjeta za preživjeti Božić
Je li vam teško preživjeti Božić i sav stres koji može donijeti? Evo nekoliko savjeta za osobni razvoj i samorazvoj koji bi vam mogli biti korisni u suočavanju s pripremama, kupovinom, zabavama, obvezama i svime ostalim što dolazi s ovim blagdanskim vremenom:

Preživjeli Božićni savjet 1 - budite organizirani
Možda ćete biti bombardirani s proslavama i drugim aktivnostima. Rano planirajte što trebate obaviti i delegirajte sve poslove koje možete. Što više podrške imate, to ćete imati manje stresa. Ako vam popisi dobro rade, koristite ih osobama s kojima trebate kontaktirati, hranu i poklone koje trebate kupiti, itd.

Preživjeti Božić Savjet 2 - Odlučite o proračunu
U ovo doba godine vrlo je lako pretjerati. Da biste spriječili ove dodatne brige, odlučite koliko želite potrošiti na ljude, putovanja itd. I pridržavajte se toga. Planirajte putove putovanja kako biste umanjili kilometražu i vrijeme putovanja.

Preživjeti Božićni Savjet 3 - kupovina bez problema
Ako mrzite prepune trgovine, naručujete robu telefonom, mailom ili trgovinom putem interneta, kataloga, poklon-kartica itd. Ovih dana od kuće možete kupiti gotovo sve. Također minimizira vrijeme kupovine i vrijeme putovanja te izbjegavate promet, gužve i stres.

Preživjeti božićni savjet 4 - Upravljajte omotanjem poklona
Omotavanje poklona može trajati mnogo duže nego što planirate, pa započnite rano ako imate mnogo poklona. Na njih stavite uklonjive naljepnice kako bi podsjećali na ono što se nalazi ili vodite popis darova.

Preživjeli božićni savjet Savjet 5 - Budite zdravi
Ako se nađete okruženi hranom i pićem, pokušajte ne prenapuhati točku pucanja jer to može ostaviti još veći stres. Ako je to uopće moguće, jedite hranjivo i nastavite raditi neki oblik vježbanja.

Preživjeti Božić Savjet 6 - Odmorite se dovoljno
Kad ste zauzetiji nego što je to normalno, prijeko vam je potrebno spavati. Kad ste umorni, ne možete razmišljati ravno i treba vam više vremena da se stvari završe. Pazite na ono što vam troši energiju i što vam daje energiju.

Preživjeti Božić Savjet 7 - Ostavite dovoljno sunca
Ako patite od zimskog bluesa ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), osigurajte da svakodnevno imate malo sunca ili investirajte u „lightbox“. To će pomoći u smanjenju stresa i rješavanju slabog raspoloženja. Također, istraživanje je pokazalo da izlazak svježeg zraka na otvorenom i povezivanje s prirodom pomaže u smanjenju sezonske depresije i izolacije.

Preživjeti Božić Savjet 8 - biti s ljudima
Ako osjećate samosvijest oko drugih ili jednostavno ne uživate u druženjima, kratko se zadržavajte na zabavama i povežite se sa samo nekoliko ljudi. Alternativno, igrajte se igrom i potražite posebne poteze svake osobe. Ako vam je potreban odmor, premjestite se u drugu sobu ili idite vani na mjesto za disanje.

Preživjeli Božić Savjet 9 - Znajte kada prestati
Ako ste umorni (fizički ili mentalno) ili se jednostavno ne možete suočiti s drugom strankom, odbijte daljnje pozivnice. Ne morate prisustvovati svakoj funkciji i nije važno ako ne možete dovršiti sve što želite učiniti. Znajte svoje granice. Dajte prednost svom vremenu i energiji.

Preživjeti Božićni savjet 10 - izbjegavajte ljude koji vas vuku prema dolje
Možda ćete se sresti s prijateljima i kolegama koje niste vidjeli dugo. Držite se podalje od rasprava o sudbini i tami. Ovo je sezona za slavljenje i druženje s ljudima u čijem društvu uživate. Ako ste zabrinuti ili pod stresom zbog susreta s određenim ljudima, zapamtite da pozivnice uvijek možete odbiti.

Preživjeti Božić Savjet 11 - Riješite stare sukobe
Sukobi su uobičajena pojava u obiteljima i u odnosima općenito. Ako vam stari sukobi i dalje izazivaju stres, Božić je sjajno vrijeme da se nadoknadite, oprostite ili zaboravite. Međutim, zapamtite da ne možete mijenjati ili kontrolirati ljude. Važno je upravljati situacijama na način da vam razina tjeskobe opadne i više uživate u svečanoj sezoni.

Preživjeli Božićni savjet 12 - Smijeh dobrodošlice
Ako su vam razine stresa stalno visoke, napravite nešto da potaknete smijeh kod onih oko vas. Istraživanja su pokazala da smijeh smanjuje stres, poboljšava protok krvi, jača imunološki sustav i sagorijeva kalorije!

Preživjeti Božić Savjet 13 - Promijenite redoslijed stvari
Ako je bolan otići do kuće određene osobe za Božić ili je stresno odlučiti koga od nekoliko ljudi trebate posjetiti, pozovite ih da vas umjesto toga posjete ili odredite prioritete koga želite posjetiti. Nikad se ne zna, možda se i vaša obitelj i prijatelji osjećaju isto. Pitajte ih žele li ove godine učiniti nešto drugačije. Alternativno, promijenite totalnu promjenu i iskoristite last-minute odmor tijekom razdoblja.

Preživjeti Božićni savjet 14 - snizite svoja očekivanja
Možda ste dali sve od sebe, ali imajte na umu da stvari rijetko idu po planu. Očekujte da će doći do nesporazuma i nekog stresa. To će umanjiti sve strahove i možda ćete biti čak i ugodno iznenađeni kada stvari teče mirnije nego što ste predviđali.

Preživjeli božićni savjet 15. - budite drugačiji
Ne morate slijediti ono što svi drugi rade. Ako želite proslaviti večeru bez puretine ili želite igrati dječje igre, učinite to. Uživajte u različitosti i stvarajte nove tradicije ako to želite!

15 savjeta za preživljavanje Božića - sažetak samorazvoja
Ovi savjeti za osobni razvoj i samorazvoj za preživljavanje Božića mogu vam pomoći u smanjenju tjeskobe i stresa koji mogu donijeti bilo koje razdoblje praznika. Cilj je raditi ono što uživate s ljudima s kojima uistinu želite biti.

Za primanje dodatnih članaka posjetite vezu "BESPLATNI bilten o samorazvoju" u nastavku. Pogledajte svoju pozadinu, strasti i zašto pišem članke poput ovih pogledajte: Dr JOY Madden
Pratite WorkwithJOY na Twitteru



Upute Video: Zlatni savjeti 15.7.2017. – Meso na roštilju (Rujan 2023).